Главная страница
qrcode

Как избавиться от навязчивых мыслей


Скачать 347,26 Kb.
НазваниеКак избавиться от навязчивых мыслей
АнкорСтатья - Как избавиться от навязчивых мыслей.pdf
Дата20.08.2017
Размер347,26 Kb.
Формат файлаpdf
Имя файлаStatya_-_Kak_izbavitsya_ot_navyazchivykh_mysley.pdf
оригинальный pdf просмотр
ТипДокументы
#30464
Каталог

Как избавиться от навязчивых мыслей
От автора: Некоторые рекомендации по работе с мыслями.
Многие люди задаются вопросом "Как избавиться от навязчивых мыслей". Для начала нужно прояснить причину этого "думания". Их может быть множество.
Один из вариантов появления навязчивых мыслей - волнующее дело, которое захватывает ум и не дает ему успокоиться, по той причине, что хочется его быстрее доделать.
В этом случае наблюдается тенденция экстраверсии, обращенности внимания вовне.
Чтобы успокоить мышление в этом случае помогает либо завершение начатого дела до появления чувства удовлетворенности, либо балансировка психики через принудительную интраверсию - обращение внимания на свой внутренний мир.
Чтобы избавиться от навязчивых мыслей при таком случае, можно посоветовать наблюдать свои мысли, когда они появляются. И как только появилась мысль о деле,
спрашивать себя - "откуда появилась эта мысль"? Затем наблюдать за тем, как мысли появляются. При надлежащей практике, можно достигнуть состояния, когда наблюдающее "я" отделено от "навязчивых мыслей", тогд внимание обращается вовнутрь и бесконтрольное навязчивое мышление утихает.
Другой причиной чрезмерного мышления может быть внутренняя проблема, вокруг переживания которой вращается сознание и ум на ней зацикливается. Это тенденция слишком сильного погружения в интраверсию - зацикленность на внутреннем мире. В
этом случае полезно будет отвлечься на внешнюю активность - погулять, заняться спортивными играми или чем-то интересным, что отвлечет и даст положительные эмоции.
Потом, уже выйдя из проблемного состояния в комфортное и радостное, можно с этой позиции переосмыслить проблему и принять решение по ее устранению.
Если проблема затяжная и не решается при помощи собственных усилий, если постоянно возникают деструктивные мысли - лучше обратиться к психологу, для детального
изучения всех аспектов проблемы, которая приводит к навязчивому мышлению.
Источник:
Психология Good!
Автор:
Илья Архипов
Адрес статьи в Интернете: http://www.b17.ru/article/freedom-minds/

перейти в каталог файлов


связь с админом