Главная страница

Колода относится к повествовательным колодам метафорических карт


Скачать 60,79 Kb.
НазваниеКолода относится к повествовательным колодам метафорических карт
SAGA.docx
Дата02.12.2017
Размер60,79 Kb.
docx
SAGA.docx
ТипДокументы
#37003

34 . : Регистрационная форма.doc, Проективная психология.doc, 2015 К11 Электронный буклет конференции (1).doc, 2015 К11 Электронный буклет конференции (1).doc, Prakticheskaya_psikhologia_Proektivnye_metodiki.pdf, Регистрационная форма.doc, Расписание.doc, TAN DOO.docx, SAGA.docx, ECCO.docx 24 .


SAGA

Колода относится к повествовательным колодам метафорических карт.



Однако используется не только для сочинительства (о чем ниже). Ее называют самой ресурсной колодой, поэтому перед началом любой работы (самостоятельной или со специалистом), рекомендуется выбрать из этих карт те, которые символизируют для Вас «место покоя». Место покоя – это место (существующее реально или только в вашем воображении), где Вы чувствуете себя абсолютно комфортно, свободно и хорошо. Там нет ничего, что расстраивает или раздражает. Это Ваш неисчерпаемый и непреходящий источник положительной энергии. Карта может быть одна, а может быть несколько. Если их несколько, то расположите их в пространстве листа (как они соотносятся друг с другом; есть ли там кто-нибудь; пускаете ли Вы туда кого-нибудь). Погрузитесь в свое «место покоя» на несколько минут. И пусть на протяжении всего сеанса ваше «место покоя» будет у Вас перед глазами.
Зачем это нужно? В процессе психологического/психотерапевтического сеанса бывают моменты неприятных воспоминаний и слов. Тогда нужно сказать: «Стоп! Я хочу идти дальше», и на несколько минут снова погрузится в Ваши ресурсные карты, чтобы вернуть себе душевное равновесие и продолжить продуктивную работу.
Также наличие перед глазами «места покоя» создает для Вас чувство защищенности: «Вот он, мой ресурс! Когда захочу, воспользуюсь им!»
Использование карт SAGA (подходит для любых «повествовательных колод»):

1. Спонтанное сочинительство (последовательное вытягивание):
Вы вслепую вытягиваете карту и рассказываете начало истории (это может быть одно слово, несколько предложений или целая часть). Затем вытягиваете вторую карту… и так далее.

2. Спонтанное сочинительство (одновременное раскрытие всех карт):
Например, я хочу рассказать историю по трем картам. Вслепую я вытягиваю сразу три карты, раскладываю их друг за другом, угадываю связь между ними и, таким образом, придумываю сюжетную линию. Затем я начинаю рассказ с первой карты, придумывая подробности по ходу повествования.

3. Осознанный выбор героя:
Перед началом рассказа Вы выбираете героя Вашей истории. Остальные карты, из которых будет складываться сюжет, вытягиваются вслепую. Таким образом, может получиться цикл рассказов об одном герое.

4. Иллюстрационный метод:
Вы можете использовать карты, как иллюстрации к уже имеющейся у Вас истории. Все карты Вы выбираете перед рассказыванием и далее показываете каждую картинку в подходящий момент. Получается очень интересный вариант сказительства, так как здесь сочетается устное повествование с элементами сказочной книги с картинками.

5. Совместное придумывание:
Все вышеуказанные варианты работы с картами можно применить для придумывания историй в паре или компании. В таком случае элемент неожиданного поворота событий возводится в квадрат.

6. Накладывание спонтанного метода на готовый сюжет:
У Вас есть готовый сюжет (или тысячи готовых сюжетов, если Вы не новичок в деле сказительства) и есть колода карт. Вы начинаете рассказ и одновременно вытягиваете карту. Задача: объяснить себе и слушателям, каким образом связана картинка с вашим рассказом. Смысл: тренировка воображения. Это достаточно сложный метод, так как в данном случае непросто рассказать стройную и красивую историю.

7. Спонтанное сочинительство (последовательное вытягивание):
Вы вслепую вытягиваете карту и рассказываете начало истории (это может быть одно слово, несколько предложений или целая часть). Затем вытягиваете вторую карту… и так далее.

8. Спонтанное сочинительство (одновременное раскрытие всех карт):
Например, я хочу рассказать историю по трем картам. Вслепую я вытягиваю сразу три карты, раскладываю их друг за другом, угадываю связь между ними и, таким образом, придумываю сюжетную линию. Затем я начинаю рассказ с первой карты, придумывая подробности по ходу повествования.

9. Осознанный выбор героя:
Перед началом рассказа Вы выбираете героя Вашей истории. Остальные карты, из которых будет складываться сюжет, вытягиваются вслепую. Таким образом, может получиться цикл рассказов об одном герое.

10. Иллюстрационный метод:
Вы можете использовать карты, как иллюстрации к уже имеющейся у Вас истории. Все карты Вы выбираете перед рассказыванием и далее показываете каждую картинку в подходящий момент. Получается очень интересный вариант сказительства, так как здесь сочетается устное повествование с элементами сказочной книги с картинками.

11. Совместное придумывание:
Все вышеуказанные варианты работы с картами можно применить для придумывания историй в паре или компании. В таком случае элемент неожиданного поворота событий возводится в квадрат.

12. Накладывание спонтанного метода на готовый сюжет




У Вас есть готовый сюжет (или тысячи готовых сюжетов, если Вы не новичок в деле сказительства) и есть колода карт. Вы начинаете рассказ и одновременно вытягиваете карту. Задача: объяснить себе и слушателям, каким образом связана картинка с вашим рассказом. Смысл: тренировка воображения. Это достаточно сложный метод, так как в данном случае непросто рассказать стройную и красивую историю.
Интересный вариант использования предлагается в сопроводительном листке к колоде:
Дневник (предназначено для одного человека)
Цель: самолечение депрессивного/подавленного состояния, тревоги.
- Ежедневно или на протяжении какого-то периода времени (месяц, 6 недель и т.д.) в определенное время, записывайте часть истории в личный дневник или тетрадь.
В первый день написания вашей истории вытяните из колоды случайную карту и напишите хотя бы 1 страницу, начиная ее с предложения «Однажды…» и закончите историю в последний день фразой «…и они жили долго и счастливо».
- Перед тем, как записывать следующую историю, перечитывайте лишь предыдущую страницу. Не пытайтесь создать связную историю. Позвольте настроению дня диктовать направление развития истории. И помните, что Вы находитесь в мире волшебства и магии. Драпируйте себя в мантии ведьмы, монарха или механической куклы. Играйте в провалы памяти; наслаждайтесь навязчивой идеей по отношению к деталям, которые Вы иначе считали бы незначительными; переименуйте героев, измените их роли, статус, цвет, пол. Вносите в сюжет любые изменения. Покончите с Вашим главным героем и воскресите его в новой и неожиданной форме.
- Когда выбранный Вами срок заполнения дневника подошел к концу, закончите историю. Сядьте и прочитайте ее семье, друзьям, партнерам.
- Существует еще один вариант. Для записи истории Вы можете использовать отдельные листы бумаги, не нумеруя их. Когда история будет закончена, перечитайте ее и пронумеруйте страницы в желаемом порядке.
Упражение на снятие стресса с картой-ресурсом из колоды SAGA (или из любой другой колоды)
Сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и сосредоточить свое внимание на выбранной осознанно карте-ресурсе («место покоя»).
1. Начните считать от 10 до1 , на каждом счете делая вдох и медленный выдох ( выдох должен быть заметно длиннее вдоха).
2. Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и, наконец, исчезает напряжение.
3. Не открывая глаза, считайте от 10 до1. На этот раз представьте, что выдыхаемый вами воздух окрашен в теплые пастельные тона. Вы погружаетесь в свою карту (если, например, это «лес», то Вы пытаетесь услышать звуки леса, почувствовать запахи, осязать кору деревьев и мягкость мха…) С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращаясь в облако.
4. Будьте в этом состоянии до тех пор, пока глаза не откроются сами.
Чтобы найти нужный ритм счета, дышите медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень ослабляет стресс. Через неделю начните считать от 20 до 1, еще через неделю - от 30 до1, в конце концов- от 50.



связь с админом