Главная страница
qrcode

Задачи формирование и развитие благоприятного эмоционального настроя на роды


НазваниеЗадачи формирование и развитие благоприятного эмоционального настроя на роды
Дата05.07.2019
Размер0,89 Mb.
Формат файлаdoc
Имя файлаpsikhologicheskaya_podgotovka_k_rodam.doc
ТипДокументы
#76721
страница6 из 9
Каталог
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Наше занятие подошло к концу, что нового вы сегодня узнали для себя и как вы себя чувствуете?


Кто готов начать?

Сегодня мы говорили о правильном и уверенном поведении в родах, о периодах родов, что будет происходить в роддоме, как он устроен, как будут действовать врачи, что необходимо вам взять с собой в род дом и как вести себя Учились контролировать себя и свои эмоции и слушать своего ребенка и свое тело.

Спасибо. До встречи - на следующей недели.

7 день

(Цели для ведущего: Познакомить с аутогенной тренировкой и с приемами обезболивания, показать возможность избегания психологического одиночества в родах - возможность разделить эту деятельность со значимым близким. Формирование восприятия родов, как процесса становления женщины матерью.

Цели для участников: Отработать приемы обезболивания, определиться с возможностью партнерских родов, формирование уверенности в себе и своих силах.)

Здравствуйте, приветствую вас на нашем очередном тренинговом занятии!

У меня в руках несколько карточек. На них написаны названия различных предметов, состояний, понятий. Например, лампа, сон, свет, веселье и т. д. Я приколю карточку на спину одной из вас, допустим,________, но сделаю это так, чтобы она не видела, что на ней написано. Затем _______ будет подходить к разным участникам группы (по своему выбору), и те, к кому она подошла, невербально будут показывать ей, что написано у него на карточке. Задача ______ — понять, что написано на карточке.

Слова на карточках(по 3 слова): семья, дом, мама, роды, чудо, ребенок, радость, вера, врач, помощь, тревога, страх, сила, доброта, счастье.

На прошлом занятии я выдала информационные листы, о чем в них говорилось?.


Какие методы обезболивания вы считаете приемлемыми для себя?

А сейчас отработаем некоторые приемы обезболивания.

Приемы обезболивания

Лежа на спине, положите ладони обеих рук на живот непосредственно над лобком, кончики пальцев соприкасаются. Легкими движениями массируйте боковую поверхность живота 10- 12 раз в течение каждой схватки.

Лежа на боку, поглаживайте одной рукой кожу крестцово-поясничной области в период схваток.

Когда схватки становятся особенно сильными, уменьшить боль помогает надавливание большими пальцами на любые, ощущаемые вами интуитивно точки внутренней поверхности выступающих костей таза (спереди).

Подушечками указательных пальцев медленными вращательными движениями надавливают на симметричные точки (справа и слева от позвоночника на пояснице и на крестце) с постепенным усилением давления. Прием повторяем три-четыре раза, возвращаясь каждый раз в исходное положение, не отрывая пальцев от массируемой точки. Каждой точке уделяется около трех минут. Положение - лежа на боку.

Те же точки обезболивания можно прижимать в положении лежа на спине, подложив под крестец кулаки вот так.

Пожалуйста, садитесь на места.


Как ваше самочувствие?

аутогенная тренировка

Шульц и Люте называют несколько факторов, соблюдение которых необходимо для успешной аутогенной тренировки:

высокая мотивация и готовность к деятельности;

рациональный уровень самоконтроля и саморегуляции;

поддержание определенного положения тела, способствующего получению пользы

сведение к минимуму воздействия внешних стимулов и концентрация сознания на внутренних ощущениях;

концентрация внимания на телесных ощущениях.

Положение тела

Существует три основных положения тела для аутогенной тренировки: одно положение лежа и два — сидя. Первое: Вы лежите на спине (прошу вас лечь), ступни ног слегка разведены, носки направлены в разные стороны. Под ту часть тела, которая испытывает неудобство, подложите подушку. Остерегайтесь неровного положения тела (например, если вы положили подушку под голову, следите, чтобы подбородок не был прижат к груди). Руки лежат вдоль тела, но не касаются его; локти слегка согнуты, а ладони — «смотрят» вверх.

В положении сидя есть два варианта (садитесь). Их можно применять где угодно; вероятность, что вы заснете, сидя и таких положениях, минимальна. С другой стороны, они не позволяют мышцам расслабиться полностью, насколько это возможно в положении лежа. Первый вариант — сядьте ровно на стул или кресло с прямой спинкой, которая будет поддерживать вашу голову, сохраняйте позвоночник прямым. Ягодицы должны быть перпендикулярны спинке кресла, а сиденье — достаточно длинным, чтобы поддерживать ваши бедра. Ваши руки, кисти и пальцы могут лежать на подлокотниках кресла или на коленях. Второй вариант позиции сидя: возьмите табуретку или стул с низкой спинкой, чтобы в процессе сидения не было опоры для спины. Сядьте на край сиденья, обопритесь руками о бедра, кисти и пальцы рук должны оставаться свободными. Голова также висит свободно, подбородок находится около груди. Ноги на шири не плеч, кончики пальцев ног слегка видны из-за коленей.

Независимо от выбранной Вами позиции, убедитесь в том, что Ваше тело расслаблено, напряжение мышц минимально.

Шесть начальных стадий аутогенной тренировки

Вот шесть начальных стадий аутогенной тренировки, которые предваряют визуализацию:

концентрация на ощущении тяжести в руках и ногах (начинайте с той руки или ноги, которая ощущается в данный момент более тяжелой);

концентрация на ощущении тепла в руках и ногах (начинайте с с той руки или ноги, которая ощущается в данный момент более тяжелой);

концентрация на ощущении тепла в районе сердца;

концентрация на дыхании;

концентрация на ощущении тепла в области живота;

концентрация на ощущении прохлады в области лба.

Эти стадии сменяют друг друга последовательно; Вы должны в совершенстве освоить каждую из них, перед тем как переходить к следующей. Внизу приведены приблизительные инструкции для каждой стадии. Повторяйте каждое утверждение по три раза.

Стадия 1: Тяжесть. Моя правая рука тяжелеет...

Моя левая рука тяжелеет... Мои руки стали тяжелыми. Моя правая нога тяжелеет... Моя левая нога тяжелеет... Мои ноги стали тяжелыми. Мои руки и ноги стали тяжелыми.

Стадия 2: Тепло.

По моей правой руке разливается тепло...

По моей левой руке разливается тепло...

По моим рукам разливается тепло... . t

По моей правой ноге разливается тепло...

По моей левой ноге разливается тепло...

По моим ногам разливается тепло...

По моим рукам и ногам разливается тепло.

Стадия 3: Сердце,

Мое сердце бьется ровно и спокойно (повторите четыре раза).

Стадия 4: Дыхание.

Мое дыхание спокойно и ровно.

Я дышу абсолютно легко (повторите четыре раза).

Стадия 5: Солнечное сплетение.

В области солнечного сплетения разливается тепло (повторите четыре раза).

Стадия 6: Лоб.

Мой лоб прохладен (повторите четыре раза).

По мере приобретения опыта Вы сможете вызывать ощущение тепла и тяжести в конечностях, тепла в области солнечного сплетения, умерить ритм дыхания и сердцебиения и т. д. всего за несколько минут. Однако помните о том, что для достижения такого уровня мастерства требуется несколько месяцев регулярной практики. Регулярно — это от десяти до сорока минут от одного до шести раз в день. Тем не менее не стоит суетиться при освоении аутогенной тренировки, так как чрезмерно усердные попытки могут только навредить. Работайте в своем естественном ритме, переходя к следующей стадии только тогда, когда добьетесь успеха на предыдущей.

Визуализация

Вторая ступень аутогенной тренировки — воображение приятных, спокойных картинок для того, чтобы распространить расслабление, достигнутое телом, в сознание. Никоторые представляют себя катающимися на лодке по спокойному озеру в солнечный день. Иные предпочитают порхающих в воздухе птичек, накатывающиеся на берег морские волны или уютную комнату с камином. Читайте больше о визуализации здесь. Для того, чтобы начать визуализацию, определите свою расслабляющую картинку. Нижеследующие вопросы помогут Вам в этом.


Какая погода на Вашей воображаемой картинке?


Кто там присутствует?


Какие цвета преобладают там?


Какие звуки Вы слышите?


Что там происходит?


Как Вы себя чувствуете?

Визуализация расслабляющих картинок (иногда называемая аутогенной медитацией) начинается с закатывания глаз вверх, как будто Вы пытаетесь рассмотреть свой собственный лоб. Как было показано в исследованиях, уже сам этот процесс сказывается на альфа-волновой активности мозга. Следующий шаг — визуализация одного цвета, по вашему выбору, по всему полю зрения. Затем представьте, как из этого цвета появляются картины. После того как Вы выполни все эти задания, попытайтесь представить какой-нибудь предмет на темном фоне. Образ этого предмета должен быть четким, неподвижным и неизменным в течение длительного времени (от сорока до шестидесяти минут).

Следующая стадия аутогенной медитации — визуализация абстрактного понятия (например, свободы). На это может уйти от двух до шести недель. Затем Вы можете перейти к концентрации на чувствах, представляя себя в разных ситуациях. Например, Вы можете сконцентрироваться на своих ощущениях, представив, что катаетесь на облаке.

На следующей стадии Вы визуализируете других людей, сначала тех, к кому относитесь нейтрально (например, знакомого продавца), потом — членов своей семьи и друзей. Предполагается, что в результате такой визуализации Вы переживаете некий инсайт (внутреннее озарение) относительно отношений с этими людьми. Иначе говоря, отношения с теми, с кем Вы конфликтуете, улучшатся после переживания инсайта в процессе аутогенной медитации.

Несмотря на то что Вы приложите все свои старания, чтобы придумать свою собственную расслабляющую картинку, ниже приведен пример релаксирующей визуализации. Картинка при любой аутогенной медитации должна быть живой. Чтобы сделать ее максимально реальной, нужно использовать все органы чувств. Вы должны почувствовать запахи, услышать звуки, увидеть цвета и даже почувствовать вкус, если он присутствует в Вашей картинке. Вы можете представлять облака, долины, полевые цветы, прохладный лес, бревенчатую хижину, чистый родник, пологий холм или нечто другое, что поможет Вам расслабиться. Для примера приводится солнечный пляж. Помните о том, что визуализация помогает избавиться от стресса и расслабиться, так что используйте ее себе во благо.

Практическое задание по аутогенной тренировке

Чтобы научиться выполнять шесть стадий аутогенной тренировки и аутогенную медитацию, потребуется много времени. Ниже перечислены инструкции, которые помогут вам освоить модифицированный вариант аутогенной тренировки. Заметьте, что все шесть стадий здесь объединены в одну, а визуализация также является частью упражнения. Многие, кто попробовал этот способ, утверждают, что эти инструкции очень удачны для освоения релаксации.

Упражнение на визуализацию

Вы подъезжаете на машине к пляжу. Окно машины открыто, радио выключено. Ветер обдувает Ваши волосы, солнечный свет пробивается сквозь окно и падает на Ваши ноги. Вы видите людей в купальниках и плавках, идущих на пляж с пляжными креслами, подстилками и едой в корзинках для пикников. Вы припарковываете свою машину и, идя по пляжу, слышите шелест волны, накатывающейся на берег, вдыхаете соленый воздух. Вы находите тихое местечко на пляже, подальше от людей, и расстилаете покрывало. Вы позволяете своим мышцам расслабиться, нанося солнцезащитный крем и лежа на покрывале. Ваши ноги свободно лежат на песке.

Вы расслабились. Теперь Вы чувствуете запах соли в воздухе. Кажется, будто капельки воды падают на Вас со звуком прибоя и так же нежно откатываются назад в море. Вокруг лишь солнце и море. Яркий желтый свет солнца и песка контрастирует с живой синевой моря, но это лишь естественное сочетание живых красок. Вы закрываете глаза и пропускаете через себя все эти ощущения.

Кажется, что солнечный свет движется по Вашему телу. Сначала Ваши руки согреваются под лучами солнца. Вы чувствуете, как тепло проходит по ним, это помогает Вам расслабиться. Затем солнце начинает ласкать Ваши ноги, они тоже становятся теплыми. Затем солнце согревает Вашу грудь - область солнечного сплетения расслаблена и согрета. Но солнце не останавливается. Оно движется к Вашему животу и заставляет его расслабиться своим теплом. Будто подчиняясь Вашему желанию, солнце переходит ко лбу, неся с собой тепло и расслабление. Теперь все Ваше тело согрето и расслаблено. Ваши мышцы расслаблены, и Вам кажется, будто Вы утопаете в песке. Ваше тело согрето, Вы чувствуете его тяжесть. Солнечное тепло покалывает Ваше тело.

Расслабившись, Вы прислушиваетесь к крику чаек. Они парят над океаном. Они свободны, легки и умиротворены. Улетая в море, они уносят с собой все заботы и проблемы. Вы расслаблены, у Вас больше нет забот и проблем. Вы думаете только об ощущении тяжести, тепла и покалывания в своем теле и больше ни о чем. Вы полностью расслаблены. Весь день Вы провели в таком расслабленном состоянии, и солнце уже садится. Чувствуя, что оно исчезает, Вы открываете глаза. Вы расслаблены и довольны. У Вас нет забот, у Вас нет проблем. Вы смотрите на чаек, унесших Ваши проблемы за море, и благодарите их. Пробудившись, Вы встаете и потягиваетесь. Вы чувствуете все еще теплый, но уже остывающий песок под ногами, и Вам ужасно хорошо. Вам так хорошо, что Вы думаете о том, как приятно будет ехать домой на машине. Вы предвкушаете мирное одиночество в машине, без всяких проблем и забот. Вы сворачиваете покрывало и уходите с пляжа, унося с собой ощущение расслабленности и счастья. Вы прощаетесь с пляжем, но знаете, что сможете в любое время вернуться туда.

Упражнение следует выполнять хотя бы раз в день, но лучше — дважды: сразу по пробуждении и перед ужином. Вы можете запомнить фразы, можете попросить кого-то почитать Вам их или записать их на аудио-носитель. В любом случае эти фразы должны звучать спокойно, нежно и с достаточными для возникновения нужного ощущения промежутками времени.

Теперь я хочу вас пригласить на танец. Звучит музыка.

Послушайте музыку, спокойно начните ходить под её ритм, теперь начинайте покачиваться под мелодию, теперь в танец вступают руки, пусть у них будет свой особый танец. Закройте глаза и попробуйте расслабленно под музыку потанцевать на месте. Теперь откройте глаза и пусть в танце ладони встретятся, теперь они расстанутся, соберитесь все в центре, не переставая танцевать, прикоснитесь кдруг другу руками, соедините в танце с каждым участником кончики пальцев. Соприкоснитесь спиной сдруг другом. Теперь образуйте большой круг, и танцем изобразите печаль, ревность, досаду,безразличие, покой, радость, наслаждение.

Спасибо. Я в восторге. Садитесь на свои места.

Расслабьтесь.


Как настроение?


Что понравилось?


Что нет?

Следующая тема, которую хотелось бы затронуть-это партнерские роды.


Брать ли мужа на роды?


Хочется ли папам присутствовать на родах?


Партнерские роды. Хорошо или плохо?

Двадцать — двадцать пять лет назад такой вопрос мало кому пришел бы в голову. Считалось, что роды — это сугубо женское таинство, мужчинам при этом присутствовать не нужно. Сегодня отношение изменилось. Как вы, наверное, поняли, установки современного родовспоможения ориентированы на семью при нормальном течении родового акта, на создание условий, приближенных к домашним, чтобы минимизировать психологический стресс для беременной, роженицы и родильницы, а также уменьшить риски внутрибольничных инфекций.

В такой трудный период жизни женщины, каким являются роды, присутствие близкого человека очень важно. Персонал родильных домов выполняет свою работу, которой очень много, и как бы ни старались акушерки, медсестры и санитарки, они не знают ваших характерологических особенностей, ваших слабостей и страхов так, как их знают ваши муж, мама, сестра или подруга.

Пожалуйста, разделитесь на две группы, для дальнейшей работы.

Информационный лист.

Партнер на родах — не обязательно муж, главное, чтобы это был человек, любящий вас и сочувствующий вам в тот момент, когда вы испытываете боль. Обычно для получения разрешения присутствия партнера на родах требуется наличие справки о флюорографическом исследовании, сделанном в период вашей беременности. Кроме того, этот человек к началу родов не должен иметь симптомов острых инфекционных заболеваний. Надевать на него медицинский халат необязательно. Он может быть в своей чистой и удобной одежде и обуви, ведь ему предстоит провести в теплом помещении роддома несколько часов, выполняя при этом определенную работу.

Что за обязанности возлагаются на партнера? Прежде всего, он должен уметь разговаривать с роженицей, давая ей дельные советы, отвлекая от плохих мыслей и болевых ощущений. Ему следует научиться простым приемам обезболивания: массажу поясницы, точек в области остей подвздошных костей, поглаживанию живота. Партнер должен помогать женщине при посещении туалета или душа, когда ей становится трудно ходить из-за болей или головокружения. В его обязанность входит покормить роженицу, подать ей воды, обтереть влажным полотенцем или тоником, поменять испачканное белье.

Не стоит вмешиваться в действия персонала, поскольку профессионалы лучше знают, что делать в тех или иных ситуациях, но обратить внимание медицинских работников на особенности или неожиданные изменения в состоянии роженицы, конечно, нужно. Не надо стесняться задавать врачам и акушеркам вопросы, если вам что-то неясно в их действиях, но делать это следует в соответствии с нормами человеческого общения, тогда и вопрос «Как бороться с грубостью врачей?» возникать не будет. Все-таки грубость — не распространенное явление в родовспомогательных учреждениях.

Реакция медицинского персонала на вас зависит и от вашего поведения и вашего настроя. Если же вы все-таки сталкивались с неприятными фактами, то присутствие партнера волей-неволей потребует от персонала более теплого и заботливого отношения к беременной, роженице и родильнице и предотвратит проявления грубости и невнимания к вам. Кроме того, в больнице всегда есть человек, старший по должности, которому вы можете сообщить о некорректном поведении врача, акушерки или санитарки. Свои права вы должны знать и иметь возможность их реализовать, однако у медицинских работников также есть не только обязанности, но и права, прежде всего, это право на уважительное отношение к себе.

Обычно партнер оказывает существенную помощь роженице и оставляет в ее душе теплые воспоминания о родах, формирует чувство благодарности и любви, что очень важно для укрепления семьи, независимо от того, создана она год назад или существует уже десять лет. Опрос мужчин, присутствовавших при рождении своего ребенка, показал, что их поражал процесс рождения человека, у них усиливалось чувство благодарности и любви к жене за те страдания, которые ей пришлось перенести в родах, формировалось с первых часов жизни чувство отцовства.

Таким образом, современные роды — это совместный процесс, в котором участвует вся семья, ведь и последующее воспитание маленького человека — это семейное дело.

Обсудите прочитанное в своих кругах. Как вы считаете, нужен ли лично вам партнер на родах и почему.

1   2   3   4   5   6   7   8   9

перейти в каталог файлов


связь с админом